みずのつぶやき:溢れる思いは流線型♪ 突撃ラブ☆ハート!!!

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いろいろぶっ壊れたのでメンテナンス

前回のサイクリングでいろいろ壊れたと書いたけど
それを解消しにいろいろ動きました。

IMG_1278_R.jpg


まずは膝だ。
翌日にはだいぶ良くなったんだけどさ
きっとまたチャリにのったら再発するだろうってことで
「病院行っとこう!」となり仕事を午前半休とって近所の接骨院へ

この病院が建物の見た目がすげーしょぼくて大丈夫か?と思ったりもしたんだけど
まぁいいやと恐る恐る入る。
どうやらかなり小規模で受け付けすら先生が自分でやるようだ。
んで問診票みたいなので
「ロードバイクで膝が痛いです」と記入してしばし待つと呼ばれ

痛い場所とかいろいろ聞かれて検査をということで
肩幅に足を開いて先生が後ろから押すから踏ん張ってくださいというテスト
は? これがなんの意味あんだよ?膝がイテ―んだよ?

んで押されたんだけどスゲー強くおされたので当然踏ん張れずに1歩前へでるんだけど

「これは深刻ですね・・・・」と言われる
どうやら正常な人ならこんくらい余裕で踏ん張れるとのこと・・・・
マジかよ・・・・

前屈をするように言われる。
まぁ当然ぜんぜん届かないんだけど
「もう致命的に硬いです いままでよく怪我しなかったですね?」と言われる。

その後、各種マッサージ&整体的なことをやる
クッソ痛い・・・筋肉のポジションがスゲーダメまってるらしい
それを正しいところに戻すとかいう奴らしい
痛めた左足は特にひどく、悶絶するほど痛かった

施術後、前屈をやると あら不思議!!床まで届きはしないけど
だいぶ曲がるようになった。
その後、ななめに傾いた板の上に立たされそのうえで前屈をするストレッチ
みたいなのをやる
これがふくらはぎの裏がクッソ痛いんだ・・・・
これをやると更に前屈がさらにできるように・・・・

最後に痛めた左ひざに電気をビリビリながして終了。
テストとして最初にやった後ろから押される奴をもういっかいやる
すげぇしっかり踏ん張れるのがわかる
しかもウソのように足が軽い!なんなんだこの先生は神か!!!



んで先生の診断結果&アドバイス
・姿勢悪すぎwwwww⇒猫背治せ これが悪の根源
・そのせいで普段から左ひざに負担かかってさらにロードで悪化でしょう
・ちゃんと乗る前にストレッチしてます?⇒やってません⇒オイ!!
・体が致命的に硬いのでロードに乗る前に10分はストレッチしろや
・腿の裏の筋肉(ハムストリングって部位?)が全然ダメ 鍛えろ

とのこと。
猫背治そうとロード始めたけどなんかコレじゃ意味ないな・・・
もっと地味に背筋と肩の筋肉を何とかしなさいと言われたので
ストレッチ&筋トレように硬いゴムひもみたいなの購入

とりあえず一日やってみたけどすでに超筋肉痛www
筋肉痛になるってことは効いてる証拠だ。
これはTVみながらでもできるので続行していきたい

さてさて体のほうはスーパードクターのおかげで先が見えた!!

次はマシンのほうだ。
セオサイクルに持って行った。
土日は店員がすごく忙しそうで話しかけずらい空気なので
10時の開店を狙って一番客として見てもらおうというプランだ
車にチャリを積んで15分前にはセオサイクルについてしまったので
店の前で待ってたら店員が出てきて

「お困りですか?開店前ですけど見ましょうか?」ですと
何この神対応・・・・
Y’○sロードとはえらい(略
セオサイクル最高です。
顧客満足度ってのはこういうところでうんたらかんたら・・・・


スプロケットが空転してダメダメだと伝えたところ
手早くバラし初めていろいろ弄ってもらった
強まった先輩店員みたいなのも現れて一緒に弄ってくれたが
フリーボディーって奴が壊れてるとのこと

「グリスアップしたら治るかと思ったんですけど」

いいよいいよ あんたらは神対応だったから!
ということでフリーボディーってのを取り寄せ&交換になりました
んで納期が不明らしく・・・・預かりになっちまったわけです。
パーツ自体は1万円ぐらいでシマノの11速対応です
別に11速じゃないからいいんだけど今後11速にしたくなったらそのままいけますよ?
ってことらしいのでそっちにしてもらった。

ってわけど壊れたのはホイールだけなのでスプロケットを外してもらい
ホイールだけ預けてスプロケットとフレームは持ち帰ってきた。
R500にスプロケットハメれば使えるからね

IMG_1281_R.jpg

久しぶりにR500ホイールでブレーキシューも戻して換装完了

いやぁー なんか足回りがさみしいなぁ・・・やっぱディープリムはカッコいいな

霞ヶ浦一周サイクリングにホイール間に合うかなぁ・・・・
間に合わないだろうなぁ最悪2~3か月って言ってたし


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プロフィール

みずの

Author:みずの
みずのです。
バイクはCBR600RRとNC700Sに乗っていたけどもう売却済み
クロスはGIANT ESCAPE AIRの青
PINARELLO MARVEL 2014の黒赤

千葉県船橋市に出没中
カメラはEOS KISS F

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